よもぎの力で健康をサポートする福岡市のサロンHot healing salon La Luce
福岡市中央区天神2-3-10 
天神パインクレスト723
  1. 女性の大敵『むくみ』
 

女性の大敵『むくみ』

2017/10/05
 
 こんにちは

 今回はお客様のお悩みで特に悩まれている方が多い【 むくみ 】についてお話しようと思います。
 脚や顔がむくむことを経験されている方がほとんどだと思いますが、そもそもむくみってどんな状態のことがご存知ですか?

 むくみは簡単に言うと、血液の中の余分な水分や老廃物がリンパ管の外に出て皮膚の下に溜まっている状態です。
 本来はスムーズに流れないといけないものが滞ってしまうことで、だるくて重いむくみ特有の感覚に繋がるのです。
 むくみをそのまま放置すると、だるさはやがて痛みに変わり下肢静脈瘤という病気になってしまうので重症化する前に
 むくみ対策をして少しでも解消していくことが大切です(/_;)

 むくみの原因には様々なことが考えられ、具体的には

 ・塩分や糖分のとりすぎやビタミン、ミネラル不足
 ・冷えによる血行不良
 ・運動不足を含む新陳代謝の低下
 ・座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ体勢で長時間いること
 
 などが挙げられます。

 食生活の面では塩分や糖分の過剰に摂取しないよう心掛け、むくみ解消に効果的な食材を食べましょう。

 カリウム(塩分の排出を促す効果)を多く含む食材 / バナナ、ほうれん草、アボカド、りんご
 ビタミンB1(糖分の分解を助けてくれる効果)を多く含む食材 / 豚肉、豆腐、うなぎ、小豆、玄米
 ビタミンE(血行の促進を促す効果)を多く含む食材 / 緑茶、アーモンド、かぼちゃ

 これらの食材を積極的に摂取してみてください。


 よもぎ蒸しもむくみ解消に効果的です(*^_^*)
 高い発汗作用により体の余分な水分や老廃物を汗と共に排出することが出来ます。

 またよもぎの温かい蒸気で全身を包み、手足だけではなく体の内側を中心に温めることで末端への血流を促進します。 


 頑固なむくみにお悩みの方はよもぎ蒸しの後にパワーツリーがおすすめです。
 ハンドよりも広いパワーツリーの面部分で一気に流すことで、むくんでパンパンになった箇所に効果的な施術が可能です。
 パワーツリーを受ける前と受けた後の軽さの違いとすっきり感をぜひ体感してくださいね




Hot healing salon La Luce

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