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  1. 夏の冷え対策♪
 

夏の冷え対策♪

2017/08/26

 こんにちは

夏のシーズンも終わりに近付いてきましたが、いかがお過ごしですか?(*'ω'*)

 

冷たい飲み物や食べ物を摂取する機会が多くなって、日中はクーラーの効いた室内で過ごしていませんか?

かんかんに照らされた外の景色を見ていると運動や外出する気も低下しちゃいますよね(´-ω-`)

 

・・・こんなに暑いのに冷え性?と思われる方も多いかと思いますが、実は冬より夏の方が冷えてる方は多いのです。

 

夏の冷えとは、外気と室内の温度差から生まれる冷えのことです。

 

外に出ればうだるような暑さで、身体は汗をかいて体温を下げようとしているのに、室内に入るといきなり肌寒いくらいの涼しさに。

頭では分かっていても、人間の身体はこの急激な温度差に対応できません。

人間の身体が「この部屋は寒い」と判断し対応するのには時間がかかるのです。

寒さを感じないまま室内にいるので、身体はどんどん冷えていきます(´;ω;`)

 

それに加え、冷たい飲み物や食べ物で内臓は直接冷えるため身体は外からも内からも冷えちゃうのです。

 

今回はそんな夏冷えの対策をご紹介します(*^-^*)

 

 @ 38℃くらいのぬるめのお湯に10〜15分くらい浸かるようにしましょう。

  最低でも週2は入浴をするように心掛け、

  シャワーですませたい時は浴槽に10センチくらいお湯を張って足湯をしながらシャワーを浴びるといいですね。

 

 A 外出する時は羽織物を持って、出掛けましょう。

  室内に入って寒いと感じる前から身体は冷えているので、

  室内に入って少し経ったらカーディガンやストールを羽織って身体を冷やさないようにしましょう。

 

 B 飲み物はなるべく常温で。お店で飲み物を注文するときは氷抜きがいいですね。

  また、夏が旬の野菜やフルーツは身体を冷やす性質を持っているので食べ過ぎないようにしましょう。

  南国で育ったものも同様の性質を持っています。

  反対に、寒い場所で育ったり冬が旬のものは身体を温める性質を持っているので積極的に摂取しましょう。

 

日常生活から温活を意識して、病気知らずなぽかぽかの身体を目指しましょうよもぎ蒸しにも来てくださいね♪

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